Minust

Rauno Rikberg

PERSONAALTREENER

Sport on olnud minu elu lahutamatu osa juba sünnist saati. Tänu selle eest võlgnen oma vanematele, kes on mind alati suunanud olema kehaliselt aktiivne. Juba algklassides hakkasin kooli kõrvalt proovima erinevaid treeninguid, kuni 1998. aastal jõudsin järjega jalgpallini, millel on siiani mu elus tähtis roll. Jõusaaliga tegin tutvust põhikooli lõpus, kui jalgpalli kõrvalt hakkasin n-ö liha luudele kasvatama.

Seda, et minu tulevane elukutse on seotud spordiga, teadsin ma juba väga vara ja kohe pärast keskkooli lõpetamist läksingi õppima Tallinna Ülikooli kehakultuuri erialale. Esimese kursuse ajal jalgpallis saadud raske põlvevigastus viis mind kokku füsioterapeudiga, kes ühtlasi töötas personaaltreenerina. See andis mulle suure tõuke saamaks personaaltreeneriks ja hakkasin ülikooliõpingutega paralleelselt end selles vallas täiendama. Soov inimesi aidata on mul alati olnud ja nii leidsin väljundi, kuidas inimeste elu paremaks muuta.

Praegu töötan ma personaaltreenerina koduseks saanud City Spa spordiklubis. Minu juurde jõuavad inimesed erinevate eesmärkidega ja püüan anda endast kõik, et need saaksid täidetud.

Oma töös pean olulisimaks pakkuda tervikut: mõtestatud, teadlikku treeningut ja teadmisi tervislikust toitumisest. Need koos muudavad meid tervemateks ja tugevamateks, kuid mitte ainult treeningsaalis ja füüsiliselt, vaid ka igapäevaelus ja vaimselt. Tahan aidata kanda sul hoolt oma keha, tervise ja vaimu eest.

Kõrgharidus

2007 – 2010 Tallinna Ülikool – bakalaureusekraad, kehakultuuri eriala

2011 – … Tallinna Ülikool – magistrikraad, kehakultuuri eriala

Keskharidus

1995 – 2007 Paide Ühisgümnaasium (Kiituskiri kehalises kasvatuses.)

– Eesti Olümpiakomitee kulturismi- ja fitnessitreeneri IV taseme kutsekvalifikatsiooni tunnistus

– Les Mills Body Training Systems, BodyPumpi litsents

– Powerplate’i baas- ja edasijõudnute kursus, Ville Tuominen

– Kinesioteipimise kursus, Laivi Toots

– Klassikalise massaaži kursus, Eesti massaaži- ja teraapiakool

– Kehalised harjutused ja jõuvõimete arendamine noortele, Peep Päll

– Charles Poliquin’i hüpertroofia ja parima vormi saavutamise kursus

– Erinevad spordi- ja toitumisalased täienduskoolitused treeneritele

10.2010 – 09.2011      Spordiklubi Meriton, jõusaali- ja personaaltreener

02.2011-…                  City Spa, jõusaali- ja personaaltreener

02.2011-…                  City Spa, Powerplate’i treener

06.2011-…                  OÜ My Trainer, personaaltreener

09.2011 – 04.2012      Spordiklubi Reval Sport, jõusaali- ja personaaltreener, noorte jõusaalitreener

– Tegelenud jalgpalliga aastast 1998, millest enamuse aja esindanud Paide Linnameeskonda.

– Alates aastast 2005 Eesti Meistrivõistlustel jalgpallis kokku 180 mängu ja 181 väravat.

– Parim väravakütt Eesti Meistrivõistluste 4., 3. ja 2. liigas.

– Jõusaaliga tegelenud aastast 2002.

– Saate “Tõeline Eesti mees” saatejuht ja treener.